Ernährungsberaterin staatlich geprüft
Ernährungsberaterin staatlich geprüft und zugelassen. Ich berate Dich sehr gerne !
Wie starte ich am besten mit Keto ?
Die ketogene Ernährung ist eine Lebensweise, verbunden mit einer langfristigen Ernährungsumstellung.
Der einfachste und effektivste Weg um den Zustand der Ketose zu erreichen ist die Reduzierung der Kohlenhydrate und die Erhöhung der Fettzufuhr.
In der klassischen ketogenen Ernährung sind maximal fünf Prozent Kohlenhydrate pro Tag erlaubt. Der größte Anteil in der ketogenen Ernährung ist somit das Fett mit gut achtzig Prozent. Die restlichen fünfzehn Prozent bestimmen die notwendigen Proteine.
Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln und Zucker sind tabu, daher eignet sich diese Ernährung perfekt für alle die auf Fleisch nicht verzichten möchten. Zur Veranschaulichung verweise ich gerne hier hin.
Durch das Leeren des Glykogenspeichers zwingst Du Deinen Körper dazu seinen Stoffwechsel auf Fettverbrennung umzuschalten und somit Gewicht zu verlieren. Dies ist einer der vielen Gründe, warum Keto so erfolgreich ist.
Als Ernährungsberaterin staatlich geprüft und zugelassen helfe ich Dir gerne.
Hier auf meinem Food-Blog kannst Du schon mal reinschnuppern was es für tolle Rezepte gibt. Meine Rezeptauswahl wächst natürlich noch 😉
Ernährungsberatung
Ich habe meine Berufung und Leidenschaft nun amtlich gemacht. Ich habe mein Gewicht ja fast halbiert und deshalb möchte ich jetzt mein Wissen und meine Erfahrung weitergeben. Lest dazu gerne meine Geschichte 😉
Seit Juni 2021 bin ich Ernährungsberaterin staatlich geprüft und zugelassen B-Lizenz, C-Lizenz, sowie Coach für ketogene Ernährung. Im Frühjahr 2022 habe ich weiter studiert und meine Qualifikation als ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin erfolgreich abgeschlossen.
Ich unterstütze Dich sehr gerne bei dem Wunsch zur Gewichtsreduktion oder einer Ernährungsumstellung.
Natürlich berate ich Dich auch wenn Du kein Vegetarier werden möchtest 😉 oder für Dich die ketogene Ernährung nicht in Frage kommt. In meinem Studium eignete ich mir ein umfangreiches Wissen in sämtlichen Ernährungsformen an.
Im Erstgespräch (dies ist auch per Videochat möglich) lernen wir uns kennen und Du stellst mir Dein Anliegen vor. Daher ist es nicht wichtig, dass Du in meiner Nähe wohnst.
Ich freue mich über Deine Kontaktaufnahme !